积极心理学

第1集：什么是积极心理学？

• 如何将这些东西应用到实际生活中？

• 这门课程不是传授信息(information), 而是改变(transformation)

  • 信息(information)一个容器, 学习就是往容器装东西, 信息不能改变我们的生活态度和思想方面的东西
    • 错误地认为信息可以改变世界的信念，实际上不会
  • 改变(transformation)是改变容器的形状：重要的不是获取信息，而是如何解读，如何理解，关注的焦点
    • 为学日益，为道日损

• 人的自我实现，帮助一个人能成为最好的自己

• 成功的特质

  • 非常自信
  • 一直在问问题，保持开放心态，持续学习

• 幸福不是非此即彼，而是一种持续状态

  • 问问题的方式很重
  • 不应该问“你幸福吗？”， 而应该问：“怎么做，才能让自己更加幸福？”

• 了解自己，审视自身，认识自己的内心，研究自身

• 更重要的是：你做出了什么改变？

  • 改变我们的认知和情感
  • 改变行为模式需要勇气

• 教是最好的学

2023-09-17 上午

第2集： 为什么要学习积极心理学？

• 积极心理学适合所有人，让自己变得更乐观

• 要主动鉴别哪些观点适合你自己，而不是全盘接受